뇌졸증 예방에 도움을 주는 운동과 음식 유산소 운동: 뇌졸증 예방을 위해서는 유산소 운동이 중요합니다. 유산소 운동은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 촉진하여 뇌에 충분한 혈류를 공급해줍니다. 좋은 예로는 조깅, 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다. 근력 운동: 근력 운동은 근육을 강화하고 동맥경화를 예방하여 뇌졸증의 위험을 줄여줍니다. 스쿼트, 데드리프트, 푸쉬업 등의 운동을 포함시키면 좋습니다. 민들레: 민들레는 뇌졸증 예방에 도움을 주는 식품입니다. 민들레 잎을 샐러드나 차로 섭취하거나 민들레 뿌리를 음식에 넣어 먹을 수 있습니다. 아몬드: 아몬드에는 신경세포를 보호해 주는 비타민 E와 피로를 푸는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 하루 한 덩어리 정도를 간식으로 먹으면 좋습니다. 음식 효..